티스토리

Scarlett/개발자

검색하기

블로그 홈

Scarlett/개발자

ff2400.tistory.com/m

스칼렛의 블로그

구독자: 0

방명록 방문하기

주요 글 목록

비크람요가(핫요가) 핫요가 또는 비크람 요가(Bikram Yoga)는 요가 발생지인 인도의 환경을 그대로 옮겨 실내온도 38도씨의 전용스튜디오에서 진행하는 요가를 말한다. 인도 요가 컬리지의 창립자이자, 하타 요가의 마스터로 알려진 비크람이 창시했다. 뜨거운 환경에서 근육이 잘 이완되기 때문에 몸의 유연성을 높이는데 효과적이며 부상을 방지할 수 있다. 또한 심박수를 높여 유산소 효과를 내며, 땀으로 노폐물과 독소를 빼주기 때문에 체중 감소와 피부미용에 효과적이다. 90분 간 진행되는 26가지 일련 동작들은 워밍업을 위한 호흡법으로 시작하여24가지 아사나 (요가 자세)로 이어지며 체내 독소를 배출하기 위한 호흡법으로 마무리 된다. 호흡 자세반달 자세의자 자세독수리 자세선 전굴 자세선 활 자세‘T’자 자세양다리 벌려 선 전굴 .. 공감수 0 댓글수 0 2017. 8. 22.

문의안내

티스토리
로그인
고객센터

티스토리는 카카오에서 사랑을 담아 만듭니다.